O tereré é nosso queridinho e companheiros de dias quentes mas você já conhece os benefícios do tereré?
Além de refrescar e hidratar o corpo, a nossa verdinha também faz bem para a saúde, ajudando na memória e também no controle das gordurinhas.
A erva-mate é a rainha dos fitoterápicos, tá mona?
Ela contém boa parte dos nutrientes necessários ao nosso organismo, garantindo diversas propriedades medicinais. Quem diria, né? Em sua composição tem a presença de cafeína, sais minerais, vitaminas A, B1, B2, C e E, lipídeos e proteínas, entre outros. Avisa lá sua mãe que você não precisa de legumes. Mentiraaa, come direitinho por favor!
Um dos benefícios do tereré é agir como diurético (isso explica por que urinamos muito) e facilita na digestão. Há também um aumento na força muscular e da resistência do músculo à fadiga. A erva possui ações antioxidantes contribuindo para o equilíbrio metabólico e atuando contra os radicais livres. Podemos, ainda, associar seu consumo ao estímulo da atividade física e mental.
Vale dizer também que um adulto precisa ingerir no mínimo 2 litros de água por dia, incluindo as presente em frutas e bebidas (lembrando você de comer bem novamente), e o tereré auxilia nesse processo.
Segue pequena lista com os demais efeitos benéficos do tereré:
- Estimula a circulação;
- Aumenta o ritmo cardíaco;
- Favorece a evacuação (fezes) e a micção (urina);
- Promove a regeneração celular;
- Elimina estados depressivos;
- Aumenta a resistência de músculos à fadiga;
- Tonifica o sistema nervoso;
- Regulariza a respiração;
- Promove sensação de bem-estar e vigor;
- Regula as funções sexuais;
- Efeitos cosméticos na pele;
- Previne a arteriosclerose;
- Melhora a memória;
- Previne gripes e alergias;
- Diminui o colesterol e triglicerídeos;
- Aumenta o gasto energético;
- Favorece o emagrecimento;
- Previne a doença de Parkinson.
Ufa! Uns golinhos e você garantiu essa lista inteira de benefícios do tereré! Mas, como tudo em excesso, exagerar no consumo da bebida também pode trazer coisas não tão boas, pois reduz a absorção de ferro e pode aumentar a pressão, o que deve ser evitado em excesso por pessoas com anemia e hipertensos.
Ah, o consumo pode implicar também na distensão das paredes gástricas produzindo ácido clorídrico no estômago, então pega leve se você tiver problemas com acidez.
É recomendável também evitar o consumo próximo as grandes refeições do dia para não afetar no seu metabolismo e alimentação. E claro, devemos saber ter uma boa higiene com a bomba, a guampa e a garrafa e um bom armazenamento para a erva não perder suas qualidades.
Agora que você conhece os benefícios, aproveite, prepare o seu e chegue na roda!
A gente gosta mesmo de quem se oferece para servir o téras. #ficadica
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