O tereré é nosso queridinho e companheiro de dias quentes, mas você já conhece os benefícios do tereré?
Além de refrescar e hidratar o corpo, a nossa verdinha também faz bem para a saúde, ajudando na memória e também no controle das gordurinhas.
A erva-mate é a rainha dos fitoterápicos
Inicialmente, entre os benefícios do tereré está que nele contém boa parte dos nutrientes necessários ao nosso organismo, garantindo diversas propriedades medicinais.
Quem diria, né?
Certamente ter em sua composição a presença de cafeína, sais minerais, vitaminas A, B1, B2, C e E, lipídeos e proteínas, entre outros, também ajuda nos benefícios.
Então, avisa lá sua mãe que você não precisa de legumes. Mentiraaa, come direitinho por favor!
Outro entre os benefícios do tereré é que ele age como diurético (isso explica por que urinamos muito) e facilita na digestão.
Eventualmente, há também um aumento na força muscular e da resistência do músculo à fadiga.
Além disso, a erva possui ações antioxidantes, contribuindo para o equilíbrio metabólico e atuando contra os radicais livres.
Podemos, ainda, associar seu consumo ao estímulo da atividade física e mental.
Vale dizer também que um adulto precisa ingerir no mínimo 2 litros de água por dia, incluindo as presente em frutas e bebidas (lembrando você de comer bem novamente), e o tereré auxilia nesse processo.
Segue pequena lista com os demais benefícios do tereré:
- Estimula a circulação;
- Aumenta o ritmo cardíaco;
- Favorece a evacuação (fezes) e a micção (urina);
- Promove a regeneração celular;
- Elimina estados depressivos;
- Aumenta a resistência de músculos à fadiga;
- Tonifica o sistema nervoso;
- Regulariza a respiração;
- Promove sensação de bem-estar e vigor;
- Regula as funções sexuais;
- Efeitos cosméticos na pele;
- Previne a arteriosclerose;
- Melhora a memória;
- Previne gripes e alergias;
- Diminui o colesterol e triglicerídeos;
- Aumenta o gasto energético;
- Favorece o emagrecimento;
- Previne a doença de Parkinson.
Ufa! Uns golinhos e você garantiu essa lista inteira de benefícios do tereré!
No entanto, como tudo em excesso, exagerar no consumo da bebida também pode trazer coisas não tão boas.
Pois ele reduz a absorção de ferro e pode aumentar a pressão, o que deve ser evitado em excesso por pessoas com anemia e hipertensos.
Ah, o consumo pode implicar também na distensão das paredes gástricas produzindo ácido clorídrico no estômago, então pega leve se você tiver problemas com acidez.
É recomendável também evitar o consumo próximo as grandes refeições do dia para não afetar no seu metabolismo e alimentação.
Assim como, claro, devemos saber ter uma boa higiene com a bomba, a guampa e a garrafa e um bom armazenamento para a erva não perder suas qualidades.
Nesse meio tempo, agora que você conhece os benefícios, aproveite, prepare o seu e chegue na roda!
A gente gosta mesmo de quem se oferece para servir o téras. #ficadica
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