O tereré é nosso queridinho e companheiros de dias quentes mas você já conhece os benefícios do tereré?

Além de refrescar e hidratar o corpo, a nossa verdinha também faz bem para a saúde, ajudando na memória e também no controle das gordurinhas.

A erva-mate é a rainha dos fitoterápicos, tá mona? 

Ela contém boa parte dos nutrientes necessários ao nosso organismo, garantindo diversas propriedades medicinais. Quem diria, né? Em sua composição tem a presença de cafeína, sais minerais, vitaminas A, B1, B2, C e E, lipídeos e proteínas, entre outros. Avisa lá sua mãe que você não precisa de legumes. Mentiraaa, come direitinho por favor!

Um dos benefícios do tereré é agir como diurético (isso explica por que urinamos muito) e facilita na digestão. Há também um aumento na força muscular e da resistência do músculo à fadiga. A erva possui ações antioxidantes contribuindo para o equilíbrio metabólico e atuando contra os radicais livres. Podemos, ainda, associar seu consumo ao estímulo da atividade física e mental.

Vale dizer também que um adulto precisa ingerir no mínimo 2 litros de água por dia, incluindo as presente em frutas e bebidas  (lembrando você de comer bem novamente), e o tereré auxilia nesse processo.

Segue pequena lista com os demais efeitos benéficos do tereré:

• Estimula a circulação;
• Aumenta o ritmo cardíaco;
• Favorece a evacuação (fezes) e a micção (urina);
• Promove a regeneração celular;
• Elimina estados depressivos;
• Aumenta a resistência de músculos à fadiga;
• Tonifica o sistema nervoso;
• Regulariza a respiração;
• Promove sensação de bem-estar e vigor;
• Regula as funções sexuais;
• Efeitos cosméticos na pele;
• Previne a arteriosclerose;
• Melhora a memória;
• Previne gripes e alergias;
• Diminui o colesterol e triglicerídeos;
• Aumenta o gasto energético;
• Favorece o emagrecimento;
• Previne a doença de Parkinson.

Ufa! Uns golinhos e você garantiu essa lista inteira de benefícios do tereré! Mas, como tudo em excesso, exagerar no consumo da bebida também pode trazer coisas não tão boas, pois reduz a absorção de ferro e pode aumentar a pressão, o que deve ser evitado em excesso por pessoas com anemia e hipertensos.

Ah, o consumo pode implicar também na distensão das paredes gástricas produzindo ácido clorídrico no estômago, então pega leve se você tiver problemas com acidez.

É recomendável também evitar o consumo próximo as grandes refeições do dia para não afetar no seu metabolismo e alimentação. E claro, devemos saber ter uma boa higiene com a bomba, a guampa e a garrafa e um bom armazenamento para a erva não perder suas qualidades.

Agora que você conhece os benefícios, aproveite, prepare o seu e chegue na roda!

A gente gosta mesmo de quem se oferece para servir o téras. #ficadica