Olรก, Mateiro. Hoje vamos conhecer os principais benefรญcios da erva-mate para o tererรฉ, essa bebida que faz parte da rotina pantaneira.
Sim, nosso queridinho companheiro de dias quentes tem mais qualidades do que vocรช imagina.
Alรฉm de refrescar e hidratar o corpo, a erva de tererรฉ tambรฉm faz bem para a saรบde.
Mas antes de descobrir os benefรญcios da erva-mate, vamos conhecer um pouco mais esta planta.
O que รฉ erva-mate?
Tambรฉm chamada de mate ou congonha, a erva-mate (Ilex paraguariensis)ย รฉ uma รกrvore originรกria da regiรฃo subtropical da Amรฉrica do Sul.
Assim, ela รฉ consumida no Brasil, no Paraguai, no Chile, no Uruguai, na Argentina e na Bolรญvia.
Geralmente como chรก mate, seja quente ou gelado.
A planta da erva-mate pode atingir atรฉ 12 metros de altura.ย
Alรฉm disso, ela tem caule cinza, folhas ovais e frutos pequenos, com coloraรงรฃo roxa ou verde.
Dessa forma, a reproduรงรฃo acontece por meio de pรกssaros, que ingerem os frutos e defecam as sementes.
Porรฉm, a planta รฉ bem sensรญvel ร luz do sol e, por isso, รฉ preciso sombreamento atรฉ que ela amadureรงa.
Na nossa rotina, a erva-mate รฉ bem presente.
De fato, รฉ bom saber que anรกlises e estudos sobre a erva-mate revelam propriedades benรฉficas pra nossa saรบde.
Pois as folhas da erva-mate contรชm uma composiรงรฃo rica nutrientes.
Tanto que vocรช jรก pode comprar seca ou em forma de gotas em lojas de produtos naturais ou on-line.
Entรฃo, รฉ hora de descobrir quais os benefรญcios da erva-mate.
Erva-mate รฉ capaz de promover saรบde e bem-estar
Posto que um bom tererรฉ refresca e ainda faz bem para a saรบde jรก deixa a gente mais feliz, nรฉ?!
Inicialmente, entre os principais benefรญcios da erva-mate de tererรฉ รฉ que nela estรก boa parte dos nutrientes necessรกrios ao nosso organismo.
Inclusive, ela ajuda na memรณria e tambรฉm no controle das gordurinhas.
Assim, sรณ esse fato garante diversas propriedades medicinais.
Quem diria, nรฉ?
Certamente ter em sua composiรงรฃo a presenรงa de cafeรญna, sais minerais, vitaminas A, B1, B2, C e E, lipรญdeos e proteรญnas, entre outros, tambรฉm ajuda nos benefรญcios.
Da mesma forma, outro benefรญcio do tererรฉ รฉ que ele age como diurรฉtico.
Em outras palavras, isso explica porque urinamos muito quando tomamos nossa bebida gelada.
Alรฉm de que ele facilita a digestรฃo.
Eventualmente, hรก tambรฉm um aumento na forรงa muscular e da resistรชncia do mรบsculo ร fadiga.
Bem como a erva possui aรงรตes antioxidantes.
Ou seja, ela contribui para o equilรญbrio metabรณlico e atua contra os radicais livres.
ร possรญvel, ainda, associar seu consumo ao estรญmulo da atividade fรญsica e mental.
Inclusive, vale dizer que um adulto precisa ingerir, no mรญnimo, 2 litros de รกgua por dia.
Certamente, incluindo a รกgua presente em frutas e bebidas (lembrando vocรช de comer bem novamente).
Assim, o tererรฉ auxilia nesse processo.
Segue lista com os demais benefรญcios do tererรฉ
- Estimula a circulaรงรฃo;
- Aumenta o ritmo cardรญaco;
- Favorece a evacuaรงรฃo (fezes) e a micรงรฃo (urina);
- Promove a regeneraรงรฃo celular;
- Elimina estados depressivos;
- Aumenta a resistรชncia de mรบsculos ร fadiga;
- Tonifica o sistema nervoso;
- Regulariza a respiraรงรฃo;
- Promove sensaรงรฃo de bem-estar e vigor;
- Regula as funรงรตes sexuais;
- Efeitos cosmรฉticos na pele;
- Previne a arteriosclerose;
- Melhora a memรณria;
- Previne gripes e alergias;
- Diminui o colesterol e triglicerรญdeos;
- Aumenta o gasto energรฉtico;
- Favorece o emagrecimento;
- Previne a doenรงa de Parkinson.
Ufa!
Pois รฉ, uns golinhos e vocรช garantiu essa lista inteira de benefรญcios do tererรฉ!
Tererรฉ emagrece?
Agora, uma dรบvida bastante recorrente: รฉ verdade que o tererรฉ emagrece?
Bom, รฉ verdade que a erva-mate auxilia na perda de peso, sim.
Tanto de tererรฉ quanto de chimarrรฃo, que os gaรบchos conhecem bem.
Primeiramente, isso acontece porque a planta tem um leve efeito termogรชnico.
Ou seja, ela eleva a taxa metabรณlica basal.
Dessa forma, o corpo acaba gastando mais calorias naturalmente.
Alรฉm disso, a erva dรก mais energia para a prรกtica de exercรญcios fรญsicos, o que contribui para o emagrecimento.
No entanto, como tudo em excesso, exagerar no consumo da bebida tambรฉm pode trazer coisas nรฃo tรฃo boas.
Isto รฉ, ele reduz a absorรงรฃo de ferro e pode aumentar a pressรฃo.
Ou seja, ele deve ser evitado em excesso por pessoas com anemia e hipertensos.

Ah, o consumo pode implicar tambรฉm na distensรฃo das paredes gรกstricas.
Como resultado, hรก um aumento na produรงรฃo de รกcido clorรญdrico no estรดmago.
Entรฃo pega leve se vocรช tiver problemas com acidez.
ร recomendรกvel tambรฉm evitar o consumo prรณximo ร s grandes refeiรงรตes do dia para nรฃo afetar no seu metabolismo e alimentaรงรฃo.
Assim como, claro, devemos saber ter uma boa higiene com a bomba, a guampa e a garrafa.
Lembre-se ainda de armazenar a erva direitinho, para ela nรฃo perder suas qualidades.
Enfim, agora que vocรช conhece os benefรญcios, aproveite!
Chegue na roda!
A gente se vรช nas trilha.
Inclusive, nรฃo esquece o tรฉras pra ir pro mato!
Tchauu!