Alimentos para imunidade – especial frutas do cerrado

Inegavelmente, é importante conhecer alimentos para a imunidade.

Principalmente neste momento, em que tantas novas doenças surgem.

Por isso, Mateiro, vamos descobrir algumas frutas do cerrado que são ótimas para aumentar a imunidade.

Então, se você percebeu que sua imunidade está meio baixa, bora melhorar as refeições.

Porém, antes, um recado muito importante!

É primordial saber que não existe alimento, nutriente ou vitamina que façam milagre.

Ou seja, nenhum deles previne ou cura a COVID-19, por exemplo.

Assim, o que trazemos aqui é a concepção de que é necessário ter o sistema imunológico fortalecido.

Pois, assim, o corpo pode se defender da melhor forma, caso seja infectado.

Inclusive, em relação a qualquer problema de saúde, né?

Então, anote os alimentos para imunidade ficar em alta!

Frutas do Cerrado que ajudam na imunidade

Pra começar, a recomendação é manter o consumo de frutas e legumes variados.

Mas vamos nos focar nas deliciosas frutas do cerrado como alimento para imunidade, tá?

PEQUI

Pra começar, o pequi tem muitos nutrientes.

Tais como as vitaminas A, C e E, betacaroteno, fibras e gorduras saudáveis.

Dessa forma, ele é bom para a imunidade, para a visão e para a pele.

Além de ajudar a diminuir o nível de colesterol ruim.

Antes de tudo, gostoso que só ele, hein?!

JATOBÁ

De acordo com estudos, o jatobá está entre os melhores alimentos para imunidade.

Além disso, ele ajuda a tratar asma e combate a depressão.

Inclusive, ele ainda é usado por quem deseja perder peso, prevenir meningite e tratar infecções no corpo.

Assim sendo, pacote completo, né?!

MACAÚBA

Entre os alimentos para imunidade, a macaúba não pode ficar de fora.

Pois ela tem diversos nutrientes essenciais para nossa saúde. 

Assim, ela é rica em ômega 3, 6 e 9, vitaminas E e C, apresentando ainda uma boa ação antioxidante. 

BURITI

Inegavelmente, o buriti tem benefícios que vão até a parte cosmética.

Por exemplo, ele hidrata e fortalece os cabelos.

Além disso, ele previne doenças cardíacas e câncer.

Assim, com certeza, está entre os alimentos para imunidade.

Pois é rico em vitamina C e antioxidantes.

BARU

Acima de tudo, os benefícios do baru são infinitos.

De fato, muitos mesmo.

Dessa forma, eles vão desde o controle da anemia até o aumento da fertilidade.

Porém, como estamos focados na imunidade, ele é ótimo nisso também. 

Inclusive, a castanha do baru possui uma excelente porcentagem de zinco.

Pois, em 100 gramas, é encontrado quase 47% do consumo ideal diário de zinco.

MAROLO

Assim como outras frutas, o marolo é abundante em antioxidantes e vitamina C.

Aliás, exatamente os ingredientes que fortalecem a imunidade.

Além disso, ele também auxilia na prevenção de doenças e torna o corpo menos suscetível a infecções e inflamações de diversos tipos.

Bom, esses foram apenas alguns exemplos do que temos por perto como alimentos para imunidade.

Mas fique à vontade pra lembrar a gente de outros nos comentários.

Com certeza, temos muuuuitos mais!

Inclusive, quero!

Então, lembre-se de se alimentar direitinho, usar máscara, lavar as mãos que logo a gente se vê!

Por enquanto, bora ficar pertinho virtualmente?

Então segue a gente lá no Instagram @AqueleMato

Tchauu!