18 benefícios do tereré para te surpreender - Aquele Mato
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18 benefícios do tereré para te surpreender

Olá, Mateiro. Hoje vamos conhecer os principais benefícios do tereré, essa bebida que faz parte da rotina pantaneira.

O tereré é uma bebida tradicional da América do Sul que vem ganhando popularidade nos últimos anos devido aos seus inúmeros benefícios à saúde.

Feito de folhas de erva-mate e água fria, o tereré é uma alternativa refrescante e saudável às bebidas açucaradas.

Ele é rico em antioxidantes, vitaminas e minerais que podem ajudar a aumentar a imunidade, reduzir a ansiedade, melhorar a digestão e até mesmo auxiliar na perda de peso.

O tereré também é conhecido por ser uma excelente fonte de energia, o que o torna uma ótima opção para quem precisa de um impulso extra para passar o dia.

Neste artigo, vamos nos aprofundar nos vários benefícios do tereré para a saúde e explorar por que ele está se tornando a bebida preferida de pessoas preocupadas com a saúde em todo o mundo.

Então, pegue sua guampa de tereré e vamos explorar os maravilhosos benefícios do tereré, essa bebida incrível!


Então, é hora de descobrir quais os benefícios do tereré.

benefícios do tereré

Os benefícios do tereré são capazes de promover saúde e bem-estar

Posto que um bom tereré refresca e ainda faz bem para a saúde já deixa a gente mais feliz, né?!

Inicialmente, entre os principais benefícios do tereré é que nela está boa parte dos nutrientes necessários ao nosso organismo. Inclusive, ela ajuda na memória e também no controle das gordurinhas.

Assim, só esse fato garante diversas propriedades medicinais.

Quem diria, né?

Certamente ter em sua composição a presença de cafeína, sais minerais, vitaminas A, B1, B2, C e E, lipídeos e proteínas, entre outros, também ajuda nos benefícios.

Da mesma forma, outro benefício do tereré é que ele age como diurético. Em outras palavras, isso explica porque urinamos muito quando tomamos nossa bebida gelada. Além de que ele facilita a digestão.

Eventualmente, há também um aumento na força muscular e da resistência do músculo à fadiga.

Bem como a erva possui ações antioxidantes. Ou seja, ela contribui para o equilíbrio metabólico e atua contra os radicais livres.

É possível, ainda, associar seu consumo ao estímulo da atividade física e mental.

Inclusive, vale dizer que um adulto precisa ingerir, no mínimo, 2 litros de água por dia. Certamente, incluindo a água presente em frutas e bebidas (lembrando você de comer bem novamente). Assim, o tereré auxilia nesse processo.

Segue lista com os demais benefícios do tereré:

  • Estimula a circulação;
  • Aumenta o ritmo cardíaco;
  • Favorece a evacuação (fezes) e a micção (urina);
  • Promove a regeneração celular;
  • Elimina estados depressivos;
  • Aumenta a resistência de músculos à fadiga;
  • Tonifica o sistema nervoso;
  • Regulariza a respiração;
  • Promove sensação de bem-estar e vigor;
  • Regula as funções sexuais;
  • Efeitos cosméticos na pele;
  • Previne a arteriosclerose;
  • Melhora a memória;
  • Previne gripes e alergias;
  • Diminui o colesterol e triglicerídeos;
  • Aumenta o gasto energético;
  • Favorece o emagrecimento;
  • Previne a doença de Parkinson.

Ufa!Pois é, uns golinhos e você garantiu essa lista inteira de benefícios da erva-mate de tereré!

O que é tereré?

O tereré é uma bebida feita com folhas de erva-mate e água gelada. É consumido em um recipiente de chifre chamado de guampa e bebido através de um canudo de metal chamado de bomba.
O tereré é popular em países como Paraguai, Argentina, Brasil e Uruguai, onde é considerado uma bebida refrescante e social.
A bebida é normalmente preparada em grupos, onde todos bebem da mesma guampa, simbolizando a união e a amizade.
A origem do tereré em MS

O que é erva-mate?

ambém chamada de mate ou congonha, a erva-mate (Ilex paraguariensis) é uma árvore originária da região subtropical da América do Sul.
Assim, ela é consumida no Brasil, no Paraguai, no Chile, no Uruguai, na Argentina e na Bolívia.
Geralmente como chá mate, seja quente ou gelado.
A planta da erva-mate pode atingir até 12 metros de altura.
Além disso, ela tem caule cinza, folhas ovais e frutos pequenos, com coloração roxa ou verde.
Dessa forma, a reprodução acontece por meio de pássaros, que ingerem os frutos e defecam as sementes.
Porém, a planta é bem sensível à luz do sol e, por isso, é preciso sombreamento até que ela amadureça.
Na nossa rotina, a erva-mate é bem presente.
De fato, é bom saber que análises e estudos sobre a erva-mate revelam propriedades benéficas pra nossa saúde.
Pois as folhas da erva-mate contêm uma composição rica nutrientes.
Tanto que você já pode comprar seca ou em forma de gotas em lojas de produtos naturais ou on-line.

Tereré emagrece?

Agora, uma dúvida bastante recorrente: é verdade que o tereré emagrece? Bom, é verdade que a erva-mate auxilia na perda de peso, sim. Tanto de tereré quanto de chimarrão, que os gaúchos conhecem bem.
Primeiramente, isso acontece porque a planta tem um leve efeito termogênico. Ou seja, entre os benefícios da erva-mate está a elevação da taxa metabólica basal.
Dessa forma, o corpo acaba gastando mais calorias naturalmente. Além disso, a erva dá mais energia para a prática de exercícios físicos, o que contribui para o emagrecimento.

No entanto, como tudo em excesso, exagerar no consumo da bebida também pode trazer coisas não tão boas.
Isto é, ele reduz a absorção de ferro e pode aumentar a pressão. Ou seja, ele deve ser evitado em excesso por pessoas com anemia e hipertensos.

benefícios do tereré

Ah, o consumo pode implicar também na distensão das paredes gástricas. Como resultado, há um aumento na produção de ácido clorídrico no estômago. Então pega leve se você tiver problemas com acidez.

É recomendável também evitar o consumo próximo às grandes refeições do dia para não afetar o seu metabolismo e alimentação.

Assim como, claro, devemos saber ter uma boa higiene com a bomba, a guampa e a garrafa. Lembre-se ainda de armazenar a erva direitinho, para não perder suas qualidades.

Mitos comuns sobre o tereré

Existem muitos mitos sobre o tereré, como o de que ele causa desidratação ou que pode causar câncer.

No entanto, esses mitos não são verdadeiros.

O tereré é uma bebida hidratante e não causa desidratação.

Além disso, não há evidências científicas que comprovem que o tereré cause câncer.

Enfim, agora que você conhece os benefícios, aproveite! Chegue na roda! A gente se vê nas trilhas. Inclusive, não esquece o téras pra ir pro mato! Tchauu!


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